1.WIEK: 30 2.WAGA: 105 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 120 UDO: 67 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat 6.DIETA BIALKO: 250 gram WEGLOWDANY: 500 gram TLUSZCZ: 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 4 razy w tygodniu jedną partię 9.CEL CYKLU: lekka masa, poprawa gęstosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]
Siema Za oknem śnieg... :) Mam mały problem. Kocham piłkę. :/ Niestety ostatnie 1.5 roku nie mogłem trenować z powodu kontuzji jakich nabawiłem się poprzez osteopenie, którą nadal mam. Złamałem się 2 razy w ciągu roku, teraz biorę leki i powinno być dobrze. :D Kiedy mialem 12 lat zaczalem grac w klubie pilkarskim z ktorym nastepnie awansowalem [...]
Tak jak w temacie, który wybrać? I jeszcze pytanie.. podobno friction lekko się zmienił i widzę, że są dwie wersje... jedna jest 330g, a druga 345g, wiec która lepsza? no i ta 345 ma niby ma w sobie Johimbine. Proszę o poradę :) pzdr
[...] ocenili/poprawili i podali mi jak go wykonywać. Celem jak na razie bynajmniej na 4 miesiące jest masa/siła. Chciałbym podbić do 105~ kg przy czym gubiąc tkanke tłuszczową która nabyłem. ZESTAW A Nogi:Przysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Podciąganie się na drążku szeroko 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi lekki skos 3s Barki:Wyciskanie [...]
Witam, mialbym do kogos wielka prosbe, do kogos kto ma czas i chce mu sie.. A dokladnie chodzi o to aby ktos ulozyl mi taka diete, ktora mialbym juz na zawsze.. nie chodzi mi o diete na kilka tygodni,.. tylko co ile mam jesc i tak na zawsze.. oraz jakie cwiczenia mialbym wykonywac GLOWNIE na miesnie brzucha.. ale nie tylko... Prosil bym o [...]
Kolega ma zamiar kupić kreatyne i ma dylemat którą wybrać . moglibyscie cos doradzic ?? chciał kupic weidera lecz wolał sie upewnić czy to dobry wybór
Witam wszystkich forumowiczów, jestem nowym użytkownikiem chodź forum śledzę już jakiś czas. Z tego co zdążyłem się zorientować są tu osoby, które w bardzo przydatny sposób potrafią udzielić pomocy z nurtującymi sprawami. Mój problem związany jest z ułożeniem dobrego planu treningowego. 1. Wiek - 23 2. Wzrost - 180 3. Waga - ok 79/80 kg 4. Staż na [...]
Zakupilem niedawno Mass Up z Waszej oferty i mam pytanie odnosnie miarki ktora znalazlem w opakowaniu: -W srodku jest kreska mniej-wiecej w polowie ale nie ma oznaczenia jaka jednostka jest tam odmierzona. Tutaj pytanie: Ile odmierzam ta miarka? 100g?
Witam ;) Na wstępie zaznaczę, że ćwiczę regularnie od 10 miesięcy, tyle samo czasu zdrowo się odżywiam. Jestem osobą, która potrzebuje "dostać w tyłek" stąd obecnie ćwiczę 3-4x w tygodniu aeroby (3x pływanie i czasem wpadnie jazda figurowa na łyżwach) plus 3x w tyg siłowe. Do tego codziennie się rozciągam (czasem i rano i wieczorem) więc wychodzi [...]
[...] Posiłek 6 godz. 21.00 Serek wiejski chudy około 130g + 2 łyżki oliwy z oliwek Proszę o pomoc w ocenie czy dobrze to wygląda Tuńczyka zamieniam z makrela w galarecie która na 100g ma 9g białka Zakupię jeszcze białko aby doładować się budulcem Chcę się zorientować czy moja dieta spełnia przynajmniej podstawowe kryteria, byłbym wdzięczny za [...]
[...] rewanżu. Lewkowicz dodał też, iż będzie domagać się śledztwa ze strony Sportowej Komisji Stanu Nevada w sprawie punktowania walki przez sędzinę Patricię Morse Jarman, która przyznała Shumenowowi zwycięstwo sześcioma punktami (117-111), podczas gdy większość obserwatorów i ekspertów widziała kilkupunktową wygraną Campillo. - To kolejna [...]
Witam, wygrzebałem w swoim Econo miarkę która na moje oko ma 15g czy dobrze myślę ? Żeby osiągnąć 30g prochu sypać 2 miarki czy to jakoś inaczej się przelicza? miarka z tego co zdążyłem zauważyć ma 30cc
Siema Odrazu mówie że używalem szukajki ale nie znalazłem paru informacji które mnie nurtuja, trenuje sport wydolnosciowy i chciałbym sie dowiedzieć kilku rzeczy na temat sterydów które w pierwszej kolejności poprawiaja wytrzymałość/wydolność a w drugiej zwiekszają siłę, na przyrostach masy mi nie zależy(chociaż fajnie bybyło gdyby sie troszke [...]
Witam! Proszę o ocenę i poprawki do diety, którą ułożyłem sam. Moja waga to ok. 98-100 kg. Dieta ma być na hardcorową masę, nawet uważam, że lepiej zjeść wiecej a nadmiar się wysra, niż zjeść za mało Zapotrzebowanie na białko ustaliłem na ok 2,5 g/kgmc; tłuszcze: 1,5 g./kgmc; Węglowodany: 4g./kgmc. Kcal: 4150 I. Śniadanie Mleko 3,2% 500 ml [...]
[...] hormonalnego i krwionośnego. Coraz więcej mówi się o jego działaniu antynowotworowym (hamuje aktywność reduktazy rybonukleotydowej oraz dekarboksylazy ornityny, która bierze udział w procesie syntezy poliamid przyczyniających się do wzrostu komórek nowotworowych). Resweratrol wiąże się także z receptorami estrogenowymi oraz zmniejsza [...]
Więc tak, gdy miałem około 17 lat i jadłem co chciałem zaczęły mi wychodzić spore ilości pryszczy. Po około pół roku badania samego siebie stwierdziłem że wychodzą mi one od nabiału, szczególnie od serwatki mlecznej ktora kiedys zakupiłem. Więc stwierdziłem że to uczulenie na laktozę. Od tamtego momentu zawsze gdy zjadłem troszeczke to po 2-3 [...]
Witam Panowie zamierzam zrobić sobie własną siłownie i mam problem z ławka do wyciskania na barki a mianowicie oparcie ma być pod kątem prostym czy ma być nachylone pytam ponieważ sa takie i takie z profesjonalnych firm a nie miałem z taka fizycznego kontaktu i poprostu nie wiem która opcja będzie lepsza.Pozdro
Witam jestem Świerzy w temacie miałem już jeden cykl na mecie i chciałem teraz coś konkretnego walnąć . Moje pytanie brzmi która deka będzie lepsza Nandrolone Decanote Grecja jest najtańsza pewnie ma to wpływ z jakością Nandrolone Dekanoate Deka Durobolin Nandroxen Androxe Labs Nandrolone Mołdawia Jak rozpisać taki cykl czy do tego cos [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 89 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: -Biceps: 39,5 -Klata: 108 -Udo: 58 -Talia: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami teraz 3 miesiące po ostatniej przerwie 6.CEL SUPLEMENTACJI: wyrzeźbienie ciała zrzucenie wagi do ok 84-85kg 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: testosteron propinatum 20ml i decanabol 10ml 2 lata temu 8.KWOTA [...]
[...] najbardziej chce zmienić),ale zarazem jestem dość dobrze zbudowany.Nie mam chudych,długich kończyn,wąskiej i płaskiej klatki które charakteryzują ektomorfika. Na siłownie,która znajduje się w piwnicy i nie mam tam profesjonalnego sprzętu(prawie wszystko samodzielnie zrobione) chodzę codziennie około godziny 15. Zależy mi na wzroście masy na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
